Alors que 12 millions d’élèves ont repris le chemin des cours ce jeudi 1er et vendredi 2 septembre, voici une méthode de travail en provenance d’Italie, pour réussir au mieux à s’organiser dans son travail au quotidien.
Un peu d’histoire
Cette méthode a été développée par un italien, Francesco Cirillo, en 1980. En effet, cette méthode de travail vise à lutter contre la procrastination, en utilisant une minuterie et un temps travail défini. En effet, cet enseignant comme nous tous a découvert qu’il est bien difficile de lutter efficacement contre la procrastination. Pour essayer de rentabiliser sa journée, il a découvert que le minuteur « en forme de tomate » était bien pratique d’où le nom de la technique « pomodoro ».
Les étapes d’un Pomodoro réussie
Étape 1 : Diviser votre travail en tâche a faire en les classant du plus important au moins important
Étape 2 : Décider de la tâche à accomplir
Étape 3 : Régler le minuteur à 25 minutes (peut différer selon les personnes mais 25 est le nombre traditionnel)
Étape 4 : Travailler jusqu’à la fin du temps choisi
Étape 5 : A la fin du temps, faire une croix sur un bout de papier
Étape 6 : prendre une pause de 5 minutes puis repartir à l’étape 1 (vous pouvez si vous préférez faire deux sessions de 25 minutes puis une pause de 5 minutes)
Étape 7 : Au bout de 4 Pomodoro, prenez une pause de entre 15-30 minutes puis repartir.
Conseils d’utilisation
- Il est conseillé d’éviter de faire cette technique toute la journée.
- Lorsque vous avez une réelle interruption, il est recommandé de repartir à zéro.
- Se concentrer uniquement sur la tâche déterminée.
- Application disponible sur iOS et Android pour avoir un suivi régulier : « Pomodoro Timer » par exemple.
Exemple de répartition du temps
- 🖊️ Tâche pendant 25 minutes
- 🍹 Petite pause 5 minutes
- 🖊️ Tâche pendant 25 minutes
- 🍹 Petite pause de 5 minutes
- 🖊️ Tâche pendant 25 minutes
- ☕ Grande pause de 15 minutes
Bonne rentrée et bonne année scolaire !